Week10

week	วัน	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ/อุปกรณ์
10	จันทร์	ขั้นเตรียม: ฝึกการมีสติ รู้ตัว	กิจกรรม:ถ้าชีวิตเลือกได้ 5 นาที -ครูและนักเรียนร่วมนั่งเป็นวงกลม - Monitor ให้สัญญาณ ครูและนักเรียนสวัสดีซึ่งกันและกันอย่างนอบน้อม - ครูเชิญชวนนักเรียนทุกคนกลับมารู้ตัวอยู่กับลมหายใจ สูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ 3 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย - ครูและนักเรียนร่วมทำกิจกรรม Brain Gym 3 ท่า (สมาธิ 14 จังหวะ,นิ้วโป้งสลับก้อย,นับนิ้วสลับข้าง1 - 10) โดยครูเป็นผู้ทำท่าให้นักเรียนทำตามพร้อมนับไปพร้อมๆกัน
		ขั้นกิจกรรม: ฝึกการมีสติ ใคร่ครวญตัวเอง -เคารพ นอบน้อม ต่อตนเองและสรรพสิ่ง -เห็นความสัมพันธ์เชื่อมโยงกับสิ่งต่างๆ	ขั้นกิจกรรม: 15 นาที -ครูใช้คำถามกระตุ้นคิด” นักเรียนคิดว่าร่างกายเราส่วนไหนสำคัญที่สุด เพราะอะไร”? -ครูนักเรียนร่วมกันแลกเปลี่ยนความคิดกัน -ครูแจกอุปกรณ์ให้นักเรียน 1 ชุด (ปากกา กระดาษครึ่ง A4)ขณะที่ส่งนักเรียนจะไหว้ขอบคุณด้วยความนอบน้อมทั้งคนรับและคนส่ง -ครูใช้คำถามกระตุ้นคิด” ถ้านักเรียนเลือกทำศัลยกรรมได้ 1 อย่างนักเรียนจะเลือกอะไรเพราะเหตุ -นักเรียนเขียนลงกระดาษครึ่ง A4 ตามมุมมองของนักเรียนที่มีมิติ -นักเรียนนำเสนอผลงานโดยครูตั้งคำถาม -นักเรียนส่งอุปกรณ์พร้อมผลงานกลับมา เรื่อยๆจนกระทั้งถึงคุณครู ขณะที่ส่งแต่ละคนจะไหว้ขอบคุณซึ่งกันและกันอย่างนอบ น้อม ทั้งคนรับและคนส่ง
		ขั้นจบ: เคารพคุณค่าตัวเองและผู้อื่น	-ครู Empowerด้วยคำขอบคุณ ขอบคุณกันและกันขอบคุณเรื่องราวดีๆ ขอบคุณทุกสรรพสิ่งที่อยู่ร่วมกัน
week	วัน	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ/อุปกรณ์
10	อังคาร	ขั้นเตรียม: ฝึกการมีสติ รู้ตัว	กิจกรรม : โยคะ  5 นาที - นักเรียนยืนเป็นวงกลม กำกับสติ ด้วยการรับรู้ลมหายใจเข้า-ลมหายใจออก ของตัวเอง - ครูพูด Scan ร่างกายสั้นๆให้ นักเรียนรับรู้ความรู้สึกบริเวณส่วนต่างๆของร่างกาย
		ขั้นกิจกรรม: -ฝึกสติ โดยการกำหนดและรับรู้ลมหายใจผ่านการเคลื่อนไหวร่างกาย -เสริมสร้างบุคลิกภาพทีดี -เกิดสมาธิและการจอจ่อ	ขั้นกิจกรรม:15 นาที - ครูพายืดหยุ่นร่างกาย - กางแขนทั้ง 2ข้างออกเอนไป ด้านหลัง นับ 1 2 3 4 5 -  มือทั้ง 2 ข้าง จับที่ไหล่หมุน หัวไหล่(ด้านหน้า-ด้านหลัง) ด้านละ 10ครั้ง - หมุนคอ(ซ้าย-ขวา) ด้านละ 5 ครั้ง - สะบัดมือ ,ข้อมือ,ข้อเท้า อย่างละ 5         ครั้ง - นักเรียนและครูเริ่มทำโยคะ ท่ายืน - ท่าที่ 1 ท่าไหว้พระอาทิตย์ - ท่าที 2 ท่าภูเขา - ท่าที่ 3 ท่าต้นไม้ - ท่าที่ 4 ท่าเก้าอี้ 1 ขา ท่านั่ง - ท่าที่ 5 ท่าผีเสื้อ - ท่าที 6 ท่าหงส์ - ท่าที่ 7 ท่าเต่า ท่านอน - ท่าที่ 8 ท่าจระเข้ - ท่าที 9 ท่างูใหญ่ - ท่าที่ 10 ท่าคันธนู - ท่าที่ 11 ท่าจบ นอนในท่า ปลาดาว (Body Scan สั้น)
		ขั้นจบ: -เคารพตนเองและผู้อื่น	นั่งในท่าที่สบาย  หงายฝ่ามือขึ้นวางไว้ที่หน้าขาทั้งสองข้าง  กำและแบสลับกันนับ  10  ครั้งพร้อมๆ กัน  1 2 3  4 5 6 7 8 9 10  จากนั้นเราจะใช้นิ้วหัวแม่มือเป็นหลังในการแตะที่ปลายนิ้วต่างๆ ไล่จากนิ้วชี้ไปจนถึงนิ้วก้อย  และไล่ย้อนกลับ  นับ 10  ครั้งพร้อมๆ กัน  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10   -ครูพูดเสริมแรงชื่นชมในความตั้งใจของนักเรียน
week	วัน	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ/อุปกรณ์
10	พุธ	ขั้นเตรียม: -ฝึกสติ การรู้ตัว การจ่อจออยู่กับตนเอง	กิจกรรม: มะลิสื่อรัก  5 นาที -ครูและนักเรียนร่วมนั่งเป็นวงกลม - Monitor ให้สัญญาณ ครูและนักเรียนสวัสดีซึ่งกันและกันอย่างนอบน้อม - ครูเชิญชวนนักเรียนทุกคนกลับมารู้ตัวอยู่กับลมหายใจ สูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ 3 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย - ครูและนักเรียนร่วมทำกิจกรรม Brain Gym 3 ท่า (สมาธิ 14 จังหวะ,นิ้วโป้งสลับก้อย,นับนิ้วสลับข้าง1 - 10) โดยครูเป็นผู้ทำท่าให้นักเรียนทำตามพร้อมนับไปพร้อมๆกัน	-กระดาษทิชู -ลวด -ใบไม้
		ขั้นกิจกรรม: -ฝึกสติ จ่อจอกับสิ่งที่ทำเคารพตนเองและผู้อื่นเชื่อมโยงกับสรรพสิ่งๆที่อยู่รอบๆตัวเรา -นำวัสดุอุปกรณ์ใกล้ตัวมาเพิ่มพูนค่าทางความคิดและสร้างสรรค์	ขั้นกิจกรรม: 15 นาที - ครูแนะนำอุปกรณ์ ( กระดาษทิชชู ลวด ใบไม้) -ครูแจกอุปกรณ์ให้นักเรียน 1 ชุด ( กระดาษทิชชู ลวด ใบไม้ )ขณะที่ส่งนักเรียนจะไหว้ขอบคุณด้วยความนอบน้อมทั้งคนรับและคนส่ง กระดาษทิชู -นักเรียนลงมือปฏิบัติตามขั้นตอนที่ครูแนะนำ -นักเรียนนำเสนอผลงาน
		ขั้นจบ: เคารพตนเองและผู้อื่น	-ครูเล่าเรื่องราวของดอกมะลิ -ครูพูดเสริมแรงชื่นชมในความตั้งใจของนักเรียน
week	วัน	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ/อุปกรณ์
10	พฤหัสบดี	ขั้นเตรียม:
		ขั้นกิจกรรม:
		ขั้นจบ:
week	วัน	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ/อุปกรณ์
10	ศุกร์	ขั้นเตรียม:
		ขั้นกิจกรรม:
		ขั้นจบ: