จิตศึกษาพัฒนาปัญญาภายใน

week	วัน	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ/อุปกรณ์
8	จันทร์	ขั้นเตรียม: -คิดใคร่ครวญ จ่อจอ การมีสติ รู้ตัว	กิจกรรม:take กับ give 5 นาที -นักเรียนนั่งเป็นวงกลมแล้วค่อยๆปิดเปลือกตาลงช้าๆ รับรู้ลมหายใจของตนเองลมหายใจเข้ารู้สึกสบาย หายใจออกรู้สึกผ่อนคลาย 3 ลมหายใจ -ครูกระตุ้นการเรียนรู้ด้วย Brain Gym 2 แบบสลับข้าง 2 ท่า	-กระดาษครึ่ง A4 -ปากกา
		ขั้นกิจกรรม: -ใคร่ครวญกับตนเองและสรรพสิ่ง -มีสมาธิที่ยาวนานขึ้น	ขั้นกิจกรรม: 15 นาที -ครูพูดเปรียบเทียบถ้าโรงเรียนเราเป็นธนาคารที่มีการฝากถอนเงินได้ ครูใช้คำถามกระตุ้นคิด” ตั้งแต่นักเรียนมาอยู่โรงเรียนลำปลายมาศพัฒนานี้นักเรียนได้ฝากอะไรไว้บางและถอนอะไรไปบ้าง ตลอดที่เรียนรู้ที่นี้”? -ครูแจกอุปกรณ์ให้นักเรียน 1 ชุด ( กระดาษครึ่ง A 4 ปากกา) ขณะที่จะรับอุปกรณ์ทุกคนจะไหว้ขอบคุณคนส่งและคนรับอย่างน้อบน้อมครูจะส่งอุปกรณ์ไปทางซ้ายมือของคุณครู -นักเรียนใคร่ครวญกับตนเองโดยถ่ายทอดออกมาเป็นตัวหนังสือลงบนกระดาษโดยแบ่งกระดาษออกเป็น 2 ส่วน คือ ฝาก กับ ถอน -นักเรียนนำเสนอผลงานโดยครูตั้งคำถาม -นักเรียนเก็บผลงานใส่ตะกร้าโดยเริ่มจากคนที่ตะกร้าอยู่ด้านหลังแล้วส่งต่อให้เพื่อนที่ละคนจนมาถึงครู
		ขั้นจบ: -เคารพคุณค่าของตนเองและผู้อื่น	ขั้นจบ: 5 นาที -ครูEmpower ขอบคุณทุกความตั้งใจ ทุกเรื่องราวที่ถ่ายทอด
week	วัน	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ/อุปกรณ์
8	อังคาร	ขั้นเตรียม: -มีสติจดจ่อกับลมหายใจ -ฝึกการควบคุมร่างกายและจิตใจ	กิจกรรม: โยคะ 5 นาที -ทุกคนยืนในท่าที่สบาย ยืนให้เต็มสองฝ่าเท้า สัมผัสให้ได้ถึงจุดที่รับน้ำหนักตัวของเรามากที่สุดที่ฝ่าเท้าทั้งสองข้าง หัวไหล่ทั้งสองข้างไม่ต้องเกรง หย่อนหัวไหลลงไป ผ่อนคลายที่หัวไหลทั้งสองข้าง หายใจเข้าลึกๆ ผ่อนลมหายใจออกช้าๆ ตามดูลมหายใจที่เป็นปกติสัก 3-4 ลมหายใจ	-เพลงสปา
		ขั้นกิจกรรม -ฝึกการควบคุมร่างกายและจิตใจ -เสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี -ฝึกการจดจ่ออยู่กับเรื่องที่ทำ	ขั้นกิจกรรม:15 นาที - ครูพายืดหยุ่นร่างกาย - กางแขนทั้ง 2ข้างออกเอนไป ด้านหลัง นับ 1 2 3 4 5 - มือทั้ง 2 ข้าง จับที่ไหล่หมุน หัวไหล่(ด้านหน้า-ด้านหลัง) ด้านละ 10ครั้ง - หมุนคอ(ซ้าย-ขวา) ด้านละ 5 ครั้ง - สะบัดมือ ,ข้อมือ,ข้อเท้า อย่างละ 5 ครั้ง - นักเรียนและครูเริ่มทำโยคะ ท่ายืน - ท่าที่ 1 ท่าไหว้พระอาทิตย์ - ท่าที 2 ท่าภูเขา - ท่าที่ 3 ท่าต้นไม้ - ท่าที่ 4 ท่าเก้าอี้ 1 ขา ท่านั่ง - ท่าที่ 5 ท่าผีเสื้อ - ท่าที 6 ท่าหงส์ - ท่าที่ 7 ท่าเต่า ท่านอน - ท่าที่ 8 ท่าจระเข้ - ท่าที 9 ท่างูใหญ่ - ท่าที่ 10 ท่าคันธนู - ท่าที่ 11 ท่าจบ นอนในท่า ปลาดาว (Body Scan สั้น)
		ขั้นจบ -เคารพคุณค่าตนเองและผู้อื่น	ขั้นจบ:5 นาที -นั่งในท่าที่สบาย หงายฝ่ามือขึ้นวางไว้ที่หน้าขาทั้งสองข้าง กำและแบสลับกันนับ 10 ครั้งพร้อมๆ กัน 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 จากนั้นเราจะใช้นิ้วหัวแม่มือเป็นหลังในการแตะที่ปลายนิ้วต่างๆ ไล่จากนิ้วชี้ไปจนถึงนิ้วก้อย และไล่ย้อนกลับ นับ 10 ครั้งพร้อมๆ กัน 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 -ครูพูดเสริมแรงชื่นชมในความตั้งใจของนักเรียน
week	วัน	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ/อุปกรณ์
8	พุธ	ขั้นเตรียม: -ฝึกสติ รู้ตัว	กิจกรรม:เปลือกไข่มหัศจรรย์ 15 นาที -นักเรียนนั่งเป็นวงกลม จากนั้น ค่อยๆปิดเปลือกตาลงเบาๆ รับรู้ลมหายใจของตัวเอง สัก 2-3ลมหายใจ - ครูกระตุ้นด้วย Brain Gym (แบบ แตะส่วนต่างๆของร่างกาย)
		ขั้นกิจกรรม: -มีสติรู้ตัวในการทำกิจกรรม -มีสมาธิจดจ่อต่อเนื่องระหว่างทำกิจกรรม -การคิดสร้างสรรค์วิเคราะห์สังเคราะห์สังเคราะห์	ขั้นกิจกรรม: 15 นาที -ครูให้นักเรียนดูภาพ ครูใช้คำถามกระตุ้นคิด”นักเรียนเห็นอะไรจากภาพ นักเรียนสามารถสร้างสรรค์ชิ้นงานจากเปลือกไข่เป็นอะไรได้บ้างเพราะเหตุใด”? -ครูแจกอุปกรณ์ให้นักเรียน 1 ชุด ( เปลือกไข่ กาว สี เมล็ดถั่วเขียว กระดาษ ) ขณะที่จะรับอุปกรณ์ทุกคนจะไหว้ขอบคุณคนส่งและคนรับอย่างน้อบน้อมครูจะส่งอุปกรณ์ไปทางซ้ายมือของคุณครู -นักเรียนสร้างสรรค์ชิ้นงานตามมุมมองของตนเอง -นักเรียนนำเสนอผลงานโดยครูตั้งคำถาม -นักเรียนเก็บผลงานใส่ตะกร้าโดยเริ่มจากคนที่ตะกร้าอยู่ด้านหลังแล้วส่งต่อให้เพื่อนที่ละคนจนมาถึงครู
		ขั้นจบ: -เคารพคุณค่าตนเอง ผู้อื่น และสรรพสิ่ง	ขั้นจบ: 5 นาที -ครูEmpower ขอบคุณทุกความตั้งใจ ทุกเรื่องราวที่ถ่ายทอด
week	วัน	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ/อุปกรณ์
8	พฤหัสบดี	ขั้นเตรียม: -ฝึกสติ การรู้ ใคร่ครวญ	กิจกรรม:นักอ่านผู้น่ารัก 5 นาที ขั้นเตรียม 5 นาที - นักเรียนนั่งเป็นวงกลม ทักทาย เคารพซึ่งกันและกันอย่างนอบน้อม - ครูกระตุ้นด้วย Brain Gym (แบบ ท่างูใหญ่กับสุนัขจิ้งจอก , ท่าจีบแอล)	-หนังสือ -เพลงสปา
		ขั้นกิจกรรม: -มีสมาธิจดจ่อต่อเนื่องระหว่างทำกิจกรรม -เกิดทักษะสื่อสาร ถ่ายทอด ความรู้	กิจกรรม:15 นาที -ครูใช้คำถามกระตุ้นคิด”นักเรียนชอบอ่านหนังสืออะไรกันบ้าง เพราะเหตุใดถึงชอบหนังสือประเภทนี้”? -ครูนำหนังสือมาให้นักเรียนคนละเล่มโดยให้นักเรียนหามุมใครมุมเราในการอ่าน -นักเรียนนำเสนอผลงานโดยครูตั้งคำถาม -หนังสือที่อ่านยังไม่ครบทุกหน้าครูให้นักเรียนหาเวลาอ่านแล้วนำหนังสือมาคืนครู
		ขั้นจบ: -เคารพคุณค่าตนเอง ผู้อื่น และสรรพสิ่ง	ขั้นจบ: 5 นาที ครูEmpower ขอบคุณทุกความตั้งใจ ทุกเรื่องราวที่ถ่ายทอด
week	วัน	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ/อุปกรณ์
8	ศุกร์	ขั้นเตรียม: -ฝึกสติ การรู้ตัว ใคร่ครวญอยู่กับสิ่งที่ทำ	กิจกรรม:ภาพลวงตา 5 นาที - นักเรียนนั่งเป็นวงกลม ทักทาย เคารพซึ่งกันและกันอย่างนอบน้อม - ครูกระตุ้นด้วย Brain Gym (ใช้ ปลายนิ้วเคาะสัมผัสอวัยวะส่วนต่างๆตามคำบอกอย่างมีสติอย่างน้อยเคาะที่ละ 10ครั้ง ,ท่านับเลขโดยใช้นิ้วประกอบ)	-กระดาษครึ่งA4 -ปากกา
		ขั้นกิจกรรม: -เห็นความเป็นมายาที่ซ้อนอยู่ในจักรวาลที่มนุษย์ สมมุติให้เกิดขึ้น - เห็นความจริงที่มีอยู่ในจักรวาล ว่าทุกสิ่งไม่มีอยู่จริง (เรามีอยู่จริงเพราะมีสิ่งอื่นมองเห็นเรา) - กำกับสติ มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ - ใคร่ครวญ เห็นความเชื่อมโยงเห็นคุณค่าของตัวเอง ผู้อื่น หรือสิ่งของ	กิจกรรม: 15 นาที -ครูใช้คำถามกระตุ้นคิด”การแต่งหน้าถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญสำหรับคุณผู้หญิง โดยเฉพาะเหล่าดาราดัง เราอาจเคยเห็นพวกเขาบนหน้าจอทีวีหรือตามสื่อต่างๆ พวกเขาช่างสวยและดูดี ส่วนหนึ่งก็เพราะพวกเขามีช่างแต่งหน้าและทำผมมืออาชีพ ที่จะทำให้พวกเขาเฉิดฉายอย่างถึงที่สุดแต่ถ้าหากเราเจอพวกเขาตอนที่พวกเขาไม่ได้แต่งหน้าหละ เราจะจำพวกเขาได้หรือไม่ นักเรียนคิดเห็นอย่างไรกับบทความนี้”? -ครูแจกอุปกรณ์ให้นักเรียน 1 ชุด (กระดาษครึ่ง A4)ขณะที่จะรับอุปกรณ์ทุกคนจะไหว้ขอบคุณคนส่งและคนรับอย่างนอบน้อมครูจะส่งอุปกรณ์ไปขณะที่ส่งนักเรียนจะไหว้ขอบคุณด้วยความนอบน้อมทั้งคนรับและคนส่ง -นักเรียนเก็บผลงานใส่ตะกร้าโดยเริ่มจากคนที่ตะกร้าอยู่ด้านหลังแล้วส่งต่อให้เพื่อนที่ละคนจนมาถึงครู
		ขั้นจบ: -เคารพคุณค่าตนเอง ผู้อื่น และสรรพสิ่ง	ขั้นจบ: 5 นาที -ครูEmpower ขอบคุณทุกความตั้งใจ ทุกเรื่องราวที่ถ่ายทอด
week	วัน	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ/อุปกรณ์
9	จันทร์	ขั้นเตรียม: -ฝึกการมีสติ รู้ตัว	กิจกรรม: อนาคตที่ฉันใฝ่ฝัน 5 นาที -นักเรียนนั่งเป็นวงกลม จากนั้น ค่อยๆปิดเปลือกตาลงเบาๆ รับรู้ลมหายใจของตัวเอง สัก 2-3ลมหายใจ - ครูกระตุ้นด้วย Brain Gym (แบบ แตะส่วนต่างๆของร่างกาย)	-กระดาษครึ่ง A4 -เพลงสปา
		ขั้นกิจกรรม: -ฝึกการมีสติ ใคร่ครวญตัวเอง -เคารพ นอบน้อม ต่อตนเองและสรรพสิ่ง -เห็นความสัมพันธ์เชื่อมโยงกับสิ่งต่างๆ	ขั้นกิจกรรม: 15 นาที -ครูเล่าเรื่องความฝันของคุณครูให้นักเรียนฟัง ครูใช้คำถามกระตุ้นคิด” นักเรียนวางแผนอนาคตของตนเองไว้อย่างไรบ้าง เพราะเหตุใด”? -ครูแจกกระดาษให้นักเรียนคนละ 1แผ่น ขณะที่ส่งนักเรียนจะไหว้ขอบคุณด้วยความนอบน้อมทั้งคนรับและคนส่ง -นักเรียนถ่ายทอดความฝันของนักเรียนลงกระดาษ -นักเรียนนำเสนอผลงานโดยครูตั้งคำถาม - นักเรียนส่งกระดาษกลับมาเรื่อยๆ จนกระทั้งถึงคุณครู ขณะที่ส่งแต่ละคนจะไหว้ขอบคุณซึ่งกันและกันอย่างนอบน้อม ทั้งคนรับและคนส่ง
		ขั้นจบ: -เคารพคุณค่าตัวเองและผู้อื่น	ขั้นจบ : 5 นาที - ครูพูดเสริมแรงชื่นชม Empower ในความตั้งใจของทุกคน